La menopausa è il periodo della vita di una donna in cui cessano le mestruazioni e quindi l’età fertile; il suo inizio coincide con l’ultimo ciclo e, di norma, ha luogo fra i 45 e i 53 anni.

Si tratta di un momento fisiologico ricco di cambiamenti ormonali. Benché di solito sia un evento naturale, può anche essere dovuta all’asportazione chirurgica delle ovaie o dell’utero o all’utilizzo di farmaci o terapie radianti.

Quando arriva in modo naturale, non avviene in maniera brusca ma è preceduta da un periodo piuttosto lungo, la premenopausa o climaterio, che generalmente dura dai cinque ai dieci anni. Durante tale arco di tempo vi sono varie alterazioni di durata del ciclo e intensità del flusso che obbligano la donna a prendere atto dei cambiamenti che stanno avvenendo nel suo corpo. I cicli possono anche interrompersi per diversi mesi e poi tornare.

Oltre all’irregolarità del ciclo, altri sintomi dell’arrivo della menopausa sono:

• Aumento del girovita
• Ansia e disturbi del sonno
• Calo del desiderio
• Difficoltà di concentrazione
• Sbalzi d’umore, irritabilità e difficoltà relazionali
• Secchezza vaginale
• Vampate e sudorazioni notturne e/o diurne

Tali sintomatologie sono dovute ai cambi di livelli ormonali che avvengono nell’organismo: man mano che ci si avvia alla menopausa le ovaie subiscono un lento declino, divenendo più piccole ed atrofiche, con una progressiva diminuzione di progesterone, un calo rilevante di estrogeni e livelli particolarmente elevati di FSH e LH.Spesso, a causa di questi cambiamenti ormonali durante la premenopausa, si possono accentuare problemi di ipertensione, ipercolesterolemia, iperglicemia e osteoporosi.

Per vivere in modo sereno questo periodo di cambiamento è importante adottare uno stile di vita salutare, comprensivo di un regolare esercizio fisico, un’alimentazione sana ed equilibrata e, all’occorrenza, una terapia ormonale sostitutiva (Tos) consigliata dal medico, che può essere costituita da pillole, cerotti, gel o spray per correggere gli squilibri ormonali.

Per contrastare l’osteoporosi è importante l’assunzione di calcio e aumentare l’esposizione alla luce solare per favorire la sintesi di vitamina D (necessaria per l’assorbimento del calcio). Andrebbe anche ridotto il consumo di sale ed evitate sia le diete iperproteiche sia quelle ipercaloriche.

Dopo circa 6-12 mesi consecutivi di totale assenza di mestruazioni si entra nel periodo post-menopausa in cui vi è, finalmente, un nuovo assestamento ormonale e la fine dei vari disturbi legati allo precedente squilibrio.

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